फैलाव- दुनिया भर में विकास, विकास और शांति। – लोगों को शारीरिक और मानसिक बीमारियों के प्रति जागरूक करना और योग के माध्यम से समाधान प्रदान करना।
इसका उद्देश्य मन की शांति, आत्म-जागरूकता के लिए ध्यान की आदत विकसित करना भी है जो तनाव मुक्त वातावरण में जीवित रहने के लिए आवश्यक है। योग आपके आसन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने का एक सौम्य तरीका है।
योग शारीरिक व्यायाम, श्वास नियंत्रण, विश्राम, आहार नियंत्रण, सकारात्मक सोच और ध्यान का एक व्यवस्थित अभ्यास है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और पर्यावरण में सामंजस्य विकसित करना है।
Table of Contents
21 जून, 2022 को मनाया जाएगा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस
योग शरीर, मन और आत्मा का 5,000 साल पुराना अभ्यास है। किसी के शरीर और मन को बदलने के उद्देश्य से भारत में उत्पन्न होने के कारण, हिंदुओं की इस दार्शनिक परंपरा ने प्रमुखता प्राप्त की है। यह प्राचीन भारतीय परंपरा से मानव जाति के लिए एक अनमोल उपहार है।
यह मानव मन, शरीर, विचारों और कार्यों को नियंत्रित करना सिखाता है, मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य स्थापित करता है। इसलिए, इसे अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण माना जाता है। व्यायाम के साथ योग की गलत व्याख्या न करें लेकिन यह प्रकृति, दुनिया और खुद के साथ एकता की भावना विकसित करने की एक प्रक्रिया है।
ग्रीष्म संक्रांति के दिन 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। यह भारत द्वारा प्रस्तावित किया गया था और रिकॉर्ड 175 सदस्य राज्यों द्वारा समर्थित था। इसे प्रस्तावित करने वाले प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने कहा कि, “योग हमारी प्राचीन परंपरा से एक अमूल्य उपहार है.
योग केवल व्यायाम के बारे में नहीं है; यह आपके साथ, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना को खोजने का एक तरीका है।” अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य योग का अभ्यास करने के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाना है।
आधुनिक योग के जनक के रूप में किसे जाना जाता है?
तिरुमलाई कृष्णमाचार्य को आधुनिक योग का जनक माना जाता है। वह एक भारतीय योग शिक्षक, आयुर्वेदिक उपचार और विद्वान थे। 20वीं सदी में, उन्हें सबसे प्रभावशाली योग शिक्षकों में से एक के रूप में जाना जाता था
योग क्या है?
योग एक प्राचीन और जटिल अभ्यास है, जिसकी जड़ें भारतीय दर्शन में हैं। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में शुरू हुआ लेकिन शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के एक तरीके के रूप में लोकप्रिय हो गया।
कई अलग-अलग योग शैलियाँ हैं, जिनमें कोमल अभ्यास से लेकर शारीरिक रूप से मांग करने वाले तक शामिल हैं।
शोध अध्ययनों में प्रयुक्त योग के प्रकारों में अंतर अध्ययन के परिणामों को प्रभावित कर सकता है। इससे योग के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध का मूल्यांकन करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
योग एक आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक अभ्यास है जो सदियों से चला आ रहा है। समय के साथ, लोगों ने योग से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभों की खोज की है। योग कैलोरी बर्न करने और मांसपेशियों को मजबूत करने से ज्यादा कुछ करता है, यह एक ऐसा वर्कआउट है जिसमें शरीर और दिमाग दोनों शामिल होते हैं।
“सफलता और असफलता दोनों में समान विचार रखें। ऐसी समता को ही योग कहते हैं।”
“अपान और प्राण, स्वयं के रज और वीर्य, सूर्य और चंद्रमा, आत्मा का परमात्मा से मिलन, सभी द्वैत का मिलन योग कहलाता है।”
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 थीम
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 का विषय, जो सोमवार को मनाया जाएगा, ‘कल्याण के लिए योग’ है, ऐसे समय में जब समाज अभी भी COVID-19 महामारी के प्रभाव से उबर रहा है।
योग के 14 लाभ क्या हैं?
योग का अभ्यास करके, आप कर सकते हैं:
- लचीलेपन और ताकत में सुधार करें। योग आपकी मांसपेशियों को फैलाता है।
- सीधे खड़े हो जाओ। योग के कई आसन आपके पेट और पीठ की कोर मसल्स को मजबूत कर सकते हैं।
- तनाव और चिंता के स्तर को कम करें।
- पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करें।
- नींद में सुधार करें।
- मुद्रा में सुधार
- मांसपेशियों की ताकत बनाता है
- चयापचय को बढ़ाता है
- रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है
- रक्त प्रवाह बढ़ाता है
- बीमारियों को दूर रखें
- आत्म-सम्मान बढ़ाता है
- फेफड़ों के कार्य में सुधार करता है
- आपको बेहतर नींद में मदद करता है
योग का उद्देश्य क्या था?
केवल वही जो एक प्रबुद्ध संत द्वारा दी गई पूजा और ध्यान के मार्ग का अनुसरण कर रहे हैं, वे उन उच्च लोकों में चढ़ सकते हैं जो आंशिक रूप से हमारे शरीर में हैं और आंशिक रूप से इसके बाहर हैं। पांच प्रकार की हवाएं हैं जो मानव शरीर के कामकाज को नियंत्रित करती हैं, जिसके बारे में योग के सभी अभ्यासकर्ता जानते हैं।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का महत्व
योग के फायदों के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए योग दिवस महत्वपूर्ण है। योग के चिकित्सा लाभ हैं और यह मधुमेह, रक्तचाप, शारीरिक चोटों को कम करने और पुराने दर्द जैसी कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। यह हमें एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में मदद करता है।
आपको यहां से क्या सीखने को मिलेगा
आज की दुनिया में सैकड़ों ऋषि हैं और एक प्रबुद्ध संत की पहचान करना एक मुश्किल काम है। हालाँकि, हमारे पवित्र ग्रंथों ने हमें जानकारी दी है कि कैसे एक प्रबुद्ध संत की पहचान की जा सकती है।
एक प्रबुद्ध संत वह है जो इस ब्रह्मांड की स्थिति से अवगत है, जिसने सर्वशक्तिमान को देखा है और अपने शाश्वत निवास-सतलोक से अवगत है और जो सभी धर्मों के पवित्र शास्त्रों के गहरे और छिपे रहस्यों का ज्ञान रखता है। वह प्रबुद्ध संत सर्वशक्तिमान और उनके शाश्वत निवास को प्राप्त करने के लिए सच्ची पूजा और ध्यान के मार्ग पर मानव जाति का मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा।
योग हमेशा सभी शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक इंद्रियों में प्रमुख जीवन के मुद्दों की दवा रहा है। प्राचीन काल में योगियों ने इसका व्यापक रूप से उपयोग किया है, जो इस ज्ञान को पीढ़ी दर पीढ़ी हस्तांतरित करते रहे हैं। जब हमारे सामने ‘कैसे, कब और क्यों’ जैसे प्रश्न आते हैं, तो उन सभी का उत्तर योग के माध्यम से दिया जाता है क्योंकि यह जीवन का सही सार सिखाता है।